大伙儿晚上今天我又瞎折腾了一下午，琢磨着整个蔬菜汁喝喝。最近老感觉身体有点不得劲儿，可能是天天外卖吃的，油水太大了。就想着整个啥玩意儿清清肠胃，刷手机瞧见人家说喝蔬菜汁挺简单方便还健康，咱也试试！
准备家伙什儿和菜
说干就干。先是把家里那个榨汁机给翻出来了，好家伙，都落了一层薄薄的灰，看来是好久没宠幸它了。赶紧给它里里外外擦洗干净，毕竟是要入口的东西，卫生第一嘛
然后我就琢磨着用啥菜？冰箱里扫了一眼，有根胡萝卜，几个小番茄，还有半根黄瓜。我想着光这些可能味道有点单调，又从水果盘里拿了个苹果。差不多了，颜色也还挺丰富的。
我跟你们说，挑菜得新鲜的，蔫了唧的肯定不行。我这些都是前两天刚买的，还算水灵。
开整！洗洗切切是关键
第一步，也是最重要的一步，就是洗！必须得洗干净，我都是先用清水冲几遍，然后用小苏打水泡个十分钟左右，再冲干净。尤其是现在农药啥的，多泡泡，多搓搓，咱喝的是健康，可不能把脏东西喝肚子里去。
洗干净之后就开始切。胡萝卜我先削了皮，切成小块块，这样榨汁机好处理。小番茄就直接对半切了。黄瓜我也是削了皮，切成段。苹果，去核，也切成小块。
看着这些五颜六色的小块块堆在一起，还挺有成就感的，哈哈！
榨汁进行时
材料都准备好了，就可以开榨了。我先把胡萝卜块和苹果块放进去，因为这俩比较硬。然后加了大概小半杯凉白开，怕太稠了不好出汁，也怕机器太费劲。盖上盖子，一按开关，“嗡嗡嗡”就开始了。看着颜色慢慢变红变黄，还挺有食欲的。
等胡萝卜和苹果榨得差不多了，我又把小番茄和黄瓜块分批加进去。整个厨房都弥漫着一股子蔬菜和水果混合的清香味儿。
全部榨完之后，我用滤网过滤了一下。这个看个人喜好，喜欢有点渣渣的粗纤维口感的可以不过滤，我，还是喜欢顺滑一点的。
成果品尝与小经验
倒出来一杯，颜色是那种有点偏橙红带点绿的，看着还挺诱人的。我先闻了闻，胡萝卜味儿比较突出，夹杂着苹果的甜香和黄瓜的清新。
尝了一口，咋说，味道还真不赖！胡萝卜的甜，苹果的微酸，番茄的汁水感，还有黄瓜的清爽，融合在一起，比我想象的好喝多了。没有那种特别“生”的菜味儿，可能是苹果和小番茄调和得
咕咚咕咚一杯下肚，感觉整个人都清爽了不少，嘴巴里也没有油腻感了。
我琢磨着，下次可以试试其他的搭配，比如芹菜配苹果，或者紫甘蓝啥的。不过有几点小心得跟大伙儿分享下：
- 清洗最重要，多洗几遍不吃亏，入口的东西马虎不得。
- 可以先从自己喜欢的水果蔬菜搭配开始，比如黄瓜、苹果这种接受度高的，慢慢再尝试别的。
- 加点凉白开水或者纯净水，可以调节浓度，也更好下口，机器也省力。
- 别指望一口喝成大胖子或者一下子就瘦成闪电，这玩意儿就是个辅助，主要是图个新鲜健康，给身体减减负。长期坚持肯定有好处。
反正我觉得挺简单的，比做饭省事儿多了，营养也直接。你们要是也想试试，就大胆去搞，没什么技术含量，就是洗洗切切榨榨。今天就分享到这儿，下次有啥好玩的再跟大伙儿唠！
