最近老感觉晚上睡前那点时间，不是刷刷短视频哈哈一笑就忘，就是看些乱七八糟的新闻，搞得心里七上八下的，睡觉都不踏实。寻思着得找点啥东西，让自己静下来，又能有点儿收获，哪怕是一点点积极的感觉也
摸索阶段的瞎折腾
我也没啥方向。就想着，是不是得看点有深度的东西？试过去啃几页电子书，结果？眼皮比书还重，看了半天不知道讲了也试过听一些所谓的“助眠音乐”，有些还行，有些，越听越精神，那调调拐来拐去的，不知道想干
后来我就想，别整那些复杂的了，就找点能让人心里暖和一下，或者简单明白的小道理那种。我就在网上瞎搜，什么“睡前阅读”、“晚安故事”、“心灵慰藉”之类的词儿，挨个试。
找到点儿感觉了
搜着搜着，还真让我发现了一些不错的去处。不是那种特正式、特严肃的网站，反倒是一些个人化的博客，或者小一点的分享平台。它们上面没那么多广告，界面也清清爽爽的。
重点是内容。
- 有的，专门分享一些生活里的小确幸，读起来特别有代入感，好像自己也跟着开心了一下。
- 还有的，会发一些短小的哲理故事，或者是一些名人名言配上解读，三五百字，看完也不费劲，但总能咂摸出点味道来。
- 我还特别喜欢一种，就是那种分享一些生活小技巧，或者是一些积极心理学小知识的，不讲大道理，就告诉你怎么能让自己舒服点。
我就开始有意识地在睡前一个小时左右，放下手机上那些乱七八糟的APP，专门打开这类网站看一看。不求多，有时候就看个一两篇。
坚持下来的变化
你还别说，坚持了一段时间，感觉真不一样了。是心情平静了不少。以前看完刺激的视频或者新闻，脑子还兴奋着，现在看看这些温和的东西，就跟给大脑做了个按摩似的，慢慢就放松下来了。
感觉自己没那么焦虑了。这些内容看多了，潜移默化地，好像也更容易看到生活里好的一面。有时候白天遇到点不顺心的事，晚上看看这些，诶，好像也没那么大不了了。
最直接的好处，就是睡眠质量感觉都提高了。以前躺床上还得胡思乱想半天，现在脑子里装着那些温暖的小故事或者平静的文字，不知不觉就睡着了。第二天起来，人都精神不少。
我觉得这事儿挺值的。不用花多少时间，也不用费多大劲，就能给自己晚上找个精神上的小港湾。对我来说，这算是个挺不错的实践，找到了一个让自己晚上能充点“正能量”的好法子。
