最近老觉得脑袋里头嗡嗡的，像塞了一团乱麻，干啥都没劲。以前也试过不少法子静心，打坐，听轻音乐，效果也就那样。后来不知道在哪儿瞅见一眼，说什么“荧光森林冥想”，听着就挺玄乎，又有点意思。我想着死马当活马医呗，搞不好真能让这乱糟糟的心稍微清净点儿。
寻摸那片“光”
这“荧光森林”上哪儿找去？咱这城市里头，钢筋水泥的，哪有那玩意儿。一开始我寻思着，是不是得整个投影仪，或者买点那种荧光小星星贴满屋子？后来琢磨了一下，觉得那样太刻意，怕是心思都在那些道具上了，反而静不下来。
我就换了个思路。与其找个真发光的地儿，不如找个能让心里头“亮”起来的氛围。我选了个周末的傍晚，那时候天快黑透但还没完全黑死，溜达到我们家附近那片小树林去。那树林平时人不多，挺幽静的。虽然它不发荧光，但我想象力补上嘛
去之前，我特地把手机调了静音，揣兜里就当它不存在。也没带啥垫子，就想着随性点，找个舒服的树根或者平点的草地一坐就成。
钻进那片“林子”
到了小树林边上，天色已经挺暗了，路灯隔老远才一盏，光线模模糊糊的。我顺着熟悉的小道往里走了走，找了个背风、看着还算干净的树底下。泥土和小草的气息混着点晚饭后人家飘来的饭菜香，倒也挺生活。
我先站那儿，做了几个深呼吸，把白天那些杂七杂八的事儿先往外头甩甩。然后慢慢坐下来，学着人家冥想那样，腰稍微挺直点，俩手就随随便便搁膝盖上。闭上眼那一刻，周围那些平时没太留意的声音一下子就涌进来了：风吹树叶的沙沙声，远处偶尔传来的几声狗叫，还有些不知名的小虫子在唧唧歪歪。
这时候，我就开始“造”我那片荧光森林了。我想象着，周围这些普通的树草，都开始慢慢透出那种幽幽的、柔和的光。不是刺眼的光，是那种能让人心里踏实下来的光。有的像萤火虫一样，一闪一闪；有的，就像某些菌类，持续散发着微光。整个林子，就这么被我“点亮”了。
脑子还是有点不听使唤，老跑神。一会儿想着工作上的事儿，一会儿又琢磨晚饭吃我就不跟它较劲，跑了就再拉回来，继续想我的荧光。慢慢地，好像真进去了那个状态。那些光点越来越清晰，我好像真能“看见”它们在黑暗中跳动，空气都带着点湿润的、清甜的味儿。
我把注意力放在呼吸上，一呼一吸，感觉那些“荧光”也跟着我的呼吸在明暗。整个世界就剩下我和这片发光的林子，还有那些细微的自然声响。之前那些烦躁、焦虑，好像被这些光一点点给融掉了，沉下去了。
出来之后，那叫一个舒坦
也不知道过了多久，可能二十分钟，也可能半个钟头。感觉差不多了，我就慢慢把意识收回来。先动了动手指头脚趾头，然后才缓缓睁开眼。
嚯，天已经全黑了。周围还是那个小树林，没啥荧光，但感觉不一样了。心口那股堵着的气儿顺畅了不少，脑袋也清爽了，看东西都觉得比平时亮堂点。
站起来伸了个懒腰，骨头都咔咔响。往回走的时候，脚步都轻快了。这种感觉，花多少钱都买不来。虽然不是真的荧光森林，但那份自己营造出来的宁静和放松，是实实在在的。
有时候别太较真非得找个什么完美的环境。关键还是自个儿的心。只要肯花点心思，找个相对安静的地儿，再稍微用点想象力，也能给自己造个“荧光森林”，好好充个电。这法子，我觉得挺好使，分享给大伙儿，有兴趣的可以试试看。
