大伙儿晚上今天又是我来唠嗑了。今天这个标题《162102》，看着像串数字，背后是我最近一段折腾的记录。这事儿得从头说起。
一切的开端：一个普通的体检
话说一个多月前，单位组织体检，我也没当回事儿，每年不都那几样嘛结果，其他都还行，就这个血压，医生瞅着单子，眉头一皱，说：“小伙子，你这血压有点高，162带102。” 我当时就“？”了一声，162/102 mmHg，这是个啥概念？我平时也没啥感觉，顶多有时候脖子有点僵，以为是天天坐办公室搞的。
回家后的琢磨与行动
拿着体检报告回家，心里就有点犯嘀咕了。咱也不是学医的，但这个数字听着就不太妙。赶紧上网查了查，好家伙，这妥妥的是高血压了，而且还不算轻。这下我可坐不住了，以前总觉得自己年轻，身体杠杠的，没想到，这“富贵病”也找上我了。
第一步，咱得重视起来。 我先是去医院挂了个号，找医生好好咨询了一下。医生说的也差不多，就是要注意生活方式，先别急着用药，观察观察，看看能不能自己调理下来。
第二步，就是行动。 医生给了几条建议，我寻思着必须得执行，身体是自己的嘛
- 饮食调整：这是最头大的。以前我口重，爱吃咸的、油大的，什么烧烤、火锅那是家常便饭。现在不行了，医生说得清淡饮食，少盐少油。那段时间，家里的菜都跟水煮似的，我老婆都说我吃的像兔子。不过没办法，为了健康，忍了！也戒了宵夜，以前晚上饿了总得来点现在到点就睡。
- 加强运动：我以前基本就是“葛优躺”，能坐着不站着，能躺着不坐着。现在不行了，每天晚饭后雷打不动，出去快走一个小时。刚开始那几天，腿都走细了的感觉，累得不行。慢慢也就习惯了，甚至还有点享受出汗的感觉。
- 规律作息：以前也爱熬夜，刷刷手机不知不觉就后半夜了。现在不行了，尽量十一点前就上床睡觉。这个说起来容易，做起来也难，手机的诱惑太大了。
- 监测血压：我还特地买了个电子血压计，放家里。每天早晚各量一次，记录下来。看着那个数字，心里就有数了，也能督促自己。刚开始几天，数字还是老高，心里也挺焦虑的。
过程中的起伏与坚持
这个过程挺折腾人的。特别是饮食，突然改变口味，真有点不适应。运动也是，有时候工作累了，真不想动弹。但一想到那个162/102的数字，就像个警钟似的在脑袋里响，就咬咬牙坚持下来了。
中间也有反复。有几次测的血压，不但没降，反而还高了一点点，当时心里就咯噔一下，特别沮丧。后来跟医生沟通，医生说这正常，血压会有波动，别太紧张，保持好心态，继续坚持生活方式干预。
阶段性的成果与感悟
就这么坚持了一个多月，前两天我又去复查了一下。医生给量了血压，135/85 mmHg！虽然还没到最理想的状态，但比之前的162/102可是好太多了！医生也说我做得不错，继续保持。
那一刻，我真是松了一大口气。这一个多月的折腾，值了！现在回过头看，这个“162102”就像是我生活的一个转折点。以前仗着年轻，胡吃海喝，不爱运动，现在算是给我敲了个警钟。
所以今天把这段经历分享出来，也是想跟大伙儿提个醒，身体是革命的本钱，平时一定要多注意。别等身体亮红灯了，才想起来去管它。现在我每天还是坚持清淡饮食，坚持运动，感觉整个人的精神状态都好了不少。这“162102”的实践记录，也算是告一段落，但健康的生活方式，还得一直坚持下去。
