今天我就来分享一下我自己实践的记录，为啥要试这个？就是因为最近听人说隔着玻璃晒太阳也能补钙，省事儿还安全。我就想，这不忽悠人吗？玻璃一隔，太阳光还能进来？补钙真那么神？我就决定亲自试试，看看到底行不行。
准备工作的小心思
我琢磨着该怎么搞。网上查了一圈，全是乱七八糟的说法，没个靠谱的。索性就不管了，自己动手最实际。我翻了翻家里的东西，找了个阳光好的窗户，在客厅那儿，玻璃挺干净，也没啥灰尘。我就拖了把椅子过来，坐那儿等着。为了记录清楚，我还专门整了个小本本，简单记点东西。
- 先擦干净玻璃，免得影响光线。
- 椅子放位置调正，阳光能直射到身上。
- 手里拿个闹钟，定了个时间，准备晒个半小时。
正式开始晒的环节
弄好了，我就一屁股坐下，开始晒太阳。外面是下午两点多，太阳挺猛的。我就隔着玻璃看外边，阳光穿过玻璃照在皮肤上，感觉暖洋洋的。但心里嘀咕，这跟直接晒有啥区别？隔着一层东西，能量是不是都弱了？我把手伸出去，又放回来，来回对比。确实，隔着玻璃晒太阳，热度还行，但没那么强烈的感觉。我边晒边记下来：身体是暖和了，但皮肤没发红，也没啥变化。闹钟一响，晒够半小时，我赶紧停下来。
之后几天，我又试了次直接晒太阳。选了个公园，跑过去，直接坐草地上晒。那太阳火辣辣的，皮肤很快就热乎乎的，还微微发烫。这两次一对比，我就发现不同了。
的结果和感悟
试完两回，我总结了一下效果。隔着玻璃晒太阳，确实是暖和的，感觉舒服，但要说补钙，我觉得够呛。补钙靠主要就是皮肤能合成维生素D，可玻璃会挡住紫外线的一部分。我的本本上写了：隔着玻璃时，皮肤没变红；直接晒时，皮肤反应明显。这不就说明效果弱了吗？我还找了点资料参考，人家也说玻璃拦了不少好东西。
这个事儿，跟我去年养花差不多。花放在玻璃窗边，看着长了点，但跟放户外比，差远了。我就想，生活里好多事儿都这样，简单方法看起来轻松，实际不一定靠谱。隔玻璃晒太阳，省力气，补钙效果真不行，该出去晒就出去晒，别偷懒。不然，就跟蚂蚁搬家似的，一步步弄下来，费半天劲却没大收获。
说说为啥我记得这么清。前阵子我腰酸腿疼，别人建议我晒晒太阳补钙。我就靠这个实践避坑了，省得白忙活。各位要是也好奇，直接去户外，别学我隔着玻璃瞎折腾！
