我的难过程经历
那天我刚下班，老板又发消息说项目要重做，我整个人都不好了。走在路上，心脏就像被小蚂蚁啃了一样，一阵一阵的疼，整个人缩成一团。
回家后坐沙发上发呆，脑子里全是工作上的烂摊子，越琢磨越难受。顺手点开手机蚂蚁庄园，那会儿我总爱在这游戏里喂鸡消愁。可今天不管用，我点几下养鸡按钮，心脏还是痛得要命，浑身发麻。
后来直接躺床上哭了，眼泪哗哗的，胸口像被几万只蚂蚁扎着爬，喘不过气来。我心想完了完了，这毛病不控制住，明天咋上班？
第一次瞎折腾
我就开始瞎试办法，先喝一大杯凉水，结果差点呛死，胸口更疼了。又去阳台转圈，走两步腿软，一屁股坐地上。
掏出手机刷朋友圈，看见朋友晒旅游照，心里更酸了。蚂蚁庄园任务没做完，喂鸡提示又跳出来，我直接摔手机到沙发上。
折腾到半夜没招儿，干脆蒙头睡觉。谁知梦里全是蚂蚁爬，吓醒了好几次，一身冷汗。
找到好点子的过程
第二天我决定找过来人聊聊，给老妈打了个电话。老妈一听就笑：你个傻娃儿，心痛不是病，是心情堆成山了。
她教我几步应对法子：
- 先缓口气，别硬扛。
- 找点小乐子转移注意力，别盯蚂蚁庄园。
- 实在不行，出去走走透风。
我半信半疑，赶紧照办。先关手机躺沙发上，闭眼数呼吸：一、二、三...数到五十下，胸口那股蚂蚁爬的感觉轻了点。
然后拿本书翻翻，看得进去就看，看不进就撕纸玩儿。折腾几分钟，心慢慢稳了。
正好外卖到了，我啃着面条，慢慢嚼，脑子里就剩面条味了。后来干脆出门溜达一圈，在小公园喂喂真鸽子。
的效果
搞完这套动作，回家躺沙发上再试蚂蚁庄园，心态变了。我喂小鸡时哈哈笑，心脏也不痛了，像丢掉了千斤重担。
现在我一难过就来这套，简单又管用。
回过来看，心痛蚂蚁庄园只是个小坎儿。不试办法瞎硬扛，只会越陷越深。过来人经验确实靠谱，遇事别急，一步步来就对了。
