我一直以为自己失眠是因为工作压力大，结果最近看了篇文章，说被子颜色搞不好也能折腾人睡觉。专家还给支了3招，我一寻思，干脆自己试试看，万一管用。
开头，我就是个失眠老油条了，翻来覆去睡不香。那阵子听说被子颜色能搅和睡眠质量，我半信半疑的，掏出手机一搜，专家说了3招法子：第一招，选冷色调被子，别整那些花里胡哨的；第二招，躲开红黄这种艳色，省得刺激眼睛；第三招，得多试几个颜色，然后记个小日记对比。我就动真格的。
搞起实验前，我直奔超市
第二天一早，我连饭都没吃，钻去床品店掏货。老板还笑我，咋这么急？我就把那专家的3招搬出来念叨。挑了三种被子：一个是深蓝的冷色调，另一个是大红的热闹色，还拿了个米白色中性款。买回来先叠在沙发上，准备一个颜色睡一周，每天记录睡眠时间。
开始实践第一周，用的是深蓝被子。专家的第一招在这儿派上用了：冷色调据说让人放松。我铺上床，晚上关灯躺下。头两天还行，睡得早点，半夜醒得少了。拿个小本本，每天写下几点睡的、中途醒几次、早上精神头咋样。后来第五天出差，酒店换了个花花绿绿的被子，一躺下就感觉眼睛发刺，整晚睡不踏实。赶紧换回深蓝的，专家这第一招看来靠谱。
第二招上场，和红被子搏斗
专家不是第二招教躲艳色吗？我就试了大红被子。买的时候看着喜庆，铺床上真不行。第一天晚上，灯光一照，红光闪闪的，整得我心烦意乱。翻来覆去比平时晚睡了一个小时。记日记里写着：入睡困难，中途醒了三回，头疼得要命。连续睡了三晚，效果越来越差，专家提醒得真对：鲜艳色就是给睡眠添乱。
接着试第三招：多试颜色记日记。轮换用米白色的中性款，结果不出彩也不出错。睡了一周，平均记录显示，睡眠时间稳定了，但没深蓝舒服。我还在周末多试了个绿被子，效果跟深蓝差不多，专家这第三招让咱别偷懒，得动手试才知好坏。
- 三周下来，睡眠日记总结
- 深蓝被子周：入睡快，平均10点躺下，中途只醒一次，早上精神头足。
- 大红被子周：闹心折腾，晚上磨蹭到11点才睡，中途醒三次，起早头昏脑胀。
- 米白被子周：平平无奇，没啥大问题，但没啥惊喜，专家说中规中矩也能忍。
折腾完这通，我算是服了专家的3招。现在床上就固定深蓝被，睡起来顺溜多了。要是你也失眠，别瞎折腾，按这三招先挑对颜色，省得像我那样费劲。
