最近我发现自个儿老是头晕眼花，走路都没劲，浑身跟散了架似的。就去医院瞧瞧，结果医生说我是缺铁性贫血，建议多吃点补铁快的食物。这下我来了劲儿，决定亲自试试专家推荐的那四类东西，看看到底管不管用。
找食物和动手做
先上网瞎翻一通，看到专家说了，补铁快的有四样：动物内脏、红肉、豆子，还有深绿叶子菜。我寻思着，这都啥玩意儿？立马记在小本子上。
头一天，我冲去菜市场买了一大块猪肝回来。洗干净切成片，随便加酱油炒了吃。这味道，啧啧，一股子腥气，可想着能补铁，我硬着头皮往嘴里塞了三天。吃完胃里翻腾的，但挺有意思。
接着又买了块牛肉，挑的是带点肥的。回家直接炖汤，放点姜葱，咕嘟咕嘟煮半天。汤喝着暖暖的，肉也烂糊，不错！可这东西太金贵，一斤几十块，我工资撑不住。
豆类得试试？我拿了把黑豆，头天晚上用水泡着。第二天早上煮成了粥，黏糊糊的没啥味，加了勺糖还凑合。这个便宜多了，每天弄也方便。
是深绿叶子蔬菜。我直接买了一大把菠菜，洗洗丢锅里炒了。清清爽爽的，几下就出锅。吃起来还成，就是一股土味儿。
坚持吃和看效果
这么折腾了一个月，我天天换着吃这四样东西。先是猪肝炒肉，再是牛肉汤配豆粥，加盘菠菜。刚开始真不习惯，总觉得肚里闹腾。但慢慢地，还真有点变化。
过两周左右，我觉得脑袋轻快了些，走路也有劲了。以前从家到公司十分钟的路，喘半天，现在一溜烟就到了。去复查的时候，医生都笑了，说指标好多了。
可这事儿让我想起以前那糊涂日子。刚出来工作那阵子，穷得响叮当，光吃馒头喝白水。结果整个人跟蔫瓜似的，有回在厂子车间直接晕倒。工头急得骂娘，差点把我开除了。得亏那会儿认识个懂保健的老太太，教了我一堆土法子。现在吃这些补铁菜，不光身子强了，还少受罪。以后可不敢再糊弄自己了！
专家推荐的那四类真靠谱：动物内脏、红肉、豆子、深绿蔬菜。记牢了，补铁挺快的，千万别像我以前那么虎头虎脑的。
