今天早上洗脸照镜子，我tm一低头，发现自己指甲上的月牙居然少得可怜，就剩大拇指那点儿了。以前没注意过，这下可把我给吓一跳，心想这是啥健康信号不？我这人平时就爱瞎琢磨，赶紧摸出手机刷了刷，看看咋回事。
网上查了半天
我先是去搜了一圈，论坛和群里都有人嘀咕，说指甲月牙少可能跟气血不足有关，但也有人说这玩意儿根本没科学依据。正迷糊着，蚂蚁庄园那个小游戏里弹了个医生建议出来，里头推荐了三招调理法子：多吃点有营养的玩意儿，每天动动身子，还有别熬夜死撑。我一看这简单实在，没花里胡哨的专业词儿，就直接拍板照干了。
我的实施过程
第一招是调整饮食。我早上起来就冲去超市，买了老多鸡蛋和瘦肉，还抓了两包红枣。回家后，煮了一锅粥，往里猛加蛋黄和碎肉片。中饭和晚饭我都硬塞进去一碗，外加啃两个鸡蛋，弄得我肚子撑得慌。刚开始真不习惯，总觉得淡巴巴的，但还是咬牙灌下去。
第二招是多运动。我下午就换上旧运动鞋，跑去小区楼下蹦跶了半小时。不敢整太猛，就绕着花坛慢跑加溜达，跑得我汗珠子直冒，腿也酸溜溜的。第二天又重复一遍，结果晚上躺床上腰还疼。
第三招是保证睡眠。以前我爱打游戏到半夜，但这回我咬牙把手机砸床头柜上，早早就钻被窝。头两天翻来覆去睡不着，听着闹钟滴答声，急得我都想骂人。后来灌了杯热牛奶，才慢慢眯着了——连续一个礼拜我都这么干。
试试这三招后的效果
没指望立竿见影。坚持了七八天，我再照镜子瞅了瞅，指甲月牙好像还是那样，少巴巴的。不过身子骨倒轻松不少，不再像以前那样提不起劲儿，头也清醒多了。我琢磨着，可能这法子管用但得慢慢来，或者压根儿是我心理作用。
反正我是真实践了，虽然糙点儿，但也算摸清楚：指甲月牙少不算啥大病信号，但这三招调理对整体健康肯定不坏。以后我还打算继续，就当培养好习惯。
