最近我在恋爱里突然琢磨起王宝钏挖野菜的事儿，这不就是典型恋爱脑吗？为了对象啥都干，野菜都挖，累成狗还落不下我就寻思，这不正是我自己的老毛病吗？得改！所以我开始了这回实践，从头到尾记录一下，教你怎么避开这个坑。
开始意识到问题
头一步，我回头翻翻自己的恋爱史，才傻乎乎地明白为啥总犯浑。举个例子，去年谈了个姑娘，她一说饿我就掏钱点外卖，月底工资都搭进去了；她加班喊累，我半夜开车二十公里送夜宵，油费都够我吃一礼拜；她生日要惊喜，我攒三个月钱买奢侈品，自己还啃馒头。结果？人家一句轻飘飘的“你太好了”，我就飘了，连个真心话都换不来。这不跟王宝钏一样嘛野菜挖了老半天，回头发霉了都没人看。
动手找解决办法
明白问题后，我立刻行动起来了。第一件事，我看了好多恋爱心理的书，虽然书名叫啥忘球了，但核心就是：设定界限，别当冤大头。我开始给自己立规矩：每次付出前先问问“这值不值”，不能再脑袋发热冲上去。
然后，我找了个哥们儿陪我练手。比方说，姑娘约我周末陪逛街，以前我肯定扔下健身计划去捧场；这回我直接回：“我这周末要锻炼，改明儿。”头一回说这，心里虚得慌，怕她不开心。可实际？她回了个“行，改天”，一点都没闹，还夸我懂得照顾自己。
我还搞了个小本子，天天记录付出次数。要是连续三天我主动超过五件事——像送早餐、帮加班啥的——我就强迫自己停手一天。坚持这一个月，收获不小：
- 钱省了，每月多存五百块。
- 精神压力小了，原来总担心别人不满意，现在睡得着。
- 关系平衡了，她不老拿我当免费工具人。
实践中的意外插曲
中途差点栽坑里，让我狠狠学到教训。有回出差在外，新认识个姑娘，她动不动就诉苦“工作不顺没人疼”，我一心疼就飞回去陪她，结果？她把我的付出当免费心理医生，自己屁事没干，就等我哄着。这让我想起我高中同桌的事儿：他也是啥都给对象付出，被人骗光积蓄，蹲马路喝西北风。好家伙，吓我一跳！我马上叫停这关系，直接拉黑电话微信。这插曲告诉我：付出得有回报，感情是相互的，不然全是白忙活。
最终实现的效果
坚持到第三个月，我整个人都通透了。具体怎么避免过度付出？总结起来就是：先顾自己再帮别人。就像挖野菜的王宝钏，野菜挖再多，饿的是自己；我学会了平衡付出和收获——对象请帮忙，我先评估自己有没有余力；她回馈不够，我就适当退后，别傻傻往前冲。现在谈恋爱轻松多了，姑娘觉得我成熟不粘人，反倒关系更亲密。实践完这趟，我可算活明白了，恋爱不是挖野菜比赛，而是两个人搭伙过日子，付出要对等才长久。
