前两天去体检，被验血单子吓一跳——好几项指标旁边都挂着小红箭头。医生倒是轻飘飘说了句“问题不大”，可我这心里直打鼓，回家就翻资料。好家伙，不查不知道，骨髓这玩意儿才是咱身体的“血工厂”！光焦虑没用，我决定立马动手试试网上说的五个提升血液健康的法子。
第一步：戒掉熬夜刷手机
过去我天天熬到后半夜，抱着手机跟焊手上似的。现在定了个十点半的闹钟，响了就扔客厅充电去。头两天躺床上翻来覆去，满脑子都是没看完的短视频。硬是扛过一周，终于能在十一点前自然困了。白天脑门子不懵了，饭点肚子咕咕叫的声音都听着精神不少。
第二步：把超市当药房逛
以前买菜光挑下饭的，现在专盯着红彤彤的货架转。猪肝切薄片汆烫去腥，拌点醋和香菜勉强能咽；紫米红豆扔电饭锅炖成粥，当早饭黏糊糊一碗；菠菜焯水拧干，跟核桃仁一块儿淋香油。最狠的是逼着自己生啃胡萝卜，嚼得腮帮子酸，就当啃“天然补血药”了。
第三步：坐着不如溜达
办公室椅子都快被我坐出坑了，现在定了个奇葩规矩：每次上厕所都绕远路——特意走楼梯去楼下那层的卫生间。下班改骑共享单车，专门找带小坡的路蹬，蹬得大腿发烫才过瘾。周末拽着老婆去江边暴走，走五公里手机计步器蹦出个“勋章”提醒，笑得她直说我幼稚。
第四步：跟茶锈说拜拜
咖啡瘾是真难戒，早上不灌一杯就跟没开机似的。后来在工位显眼处贴了张便签：“再喝扣工资！”（当然老板没盖章）。改喝红枣枸杞茶，保温杯里浮着七八颗胖枣，喝到下午还能捞出来嚼巴嚼巴。偶尔犯咖啡瘾，就猛灌两杯温盐水，齁得直咂嘴，瘾头倒真压下去了。
第五步：学会躺平等心跳
有天加班被甲方连环夺命call，气得我太阳穴直跳。突然想起看到的“血耗子”说法（紧张时血液真会乱窜），赶紧躲进消防通道坐台阶上。手机开计时器逼自己深呼吸六十秒——吸到肚皮撑圆，慢慢从牙缝往外嘶气。三组做下来，手终于不抖了。
这套组合拳坚持了仨月，前几天壮着胆子去复查。等报告时手心直冒汗，结果看见红箭头少了俩！剩下那个数值也快蹭到正常线了。医生挑眉问我是不是吃了啥补品，我一拍大腿：“补品哪有早睡管用！” 真实体验就一句：血工厂要加油，得先给骨髓流水线减负！
