为啥突然要减肥
去年夏天体检后，医生说我体重超标了，指标全是红字，吓得不轻。之前天天大鱼大肉，还带宵夜，裤子都得勒紧腰带才穿得上。
过程开始了：咬牙坚持三个月
2023年1月起，我自己立下flag，非得瘦下来不可。
- 第一步调整饮食：早餐吃粗粮和鸡蛋，戒掉了宵夜和可乐，换成热水，饿了就啃苹果。
- 第二步加入运动：早上六点爬起来，小区里快走30分钟，风雨无阻，周末偶尔跳跳绳。
- 第三步管住嘴巴：零食全扔了，朋友聚会只吃清淡的，有次聚会桌上全是炸鸡，差点忍不住。
过程中真的难受，头两周差点放弃。比如半夜饿醒，床上躺半天想偷懒，还是骂自己一句：“再不减就废了”，坚持爬起来动。
结果揭晓：轻松减十斤的秘密
三个月后一称，整整十斤掉了！衣服全松垮垮，腰围小了一圈。秘诀就是别想太复杂：每天微调习惯，不用搞啥高大上的方法。简单坚持，慢慢就成了自然。
