前几天我看网上有人说大唐奇经八脉这玩意儿能强身健体，我就寻思反正闲着也是闲着，试试又不吃亏。我家楼下那个老张总念叨他身体变结实了，我心想吹牛，但还是被勾起好奇心。
动手准备阶段
我立马在网上搜了一下，发现这啥大唐奇经八脉原来就是个简单动作组合，根本不用啥专业器材，就在家里就能开干。我找了个安静角落，铺上旧毯子，手机放边上当计时器。一开始我还担心会不会扭到腰，毕竟咱这奔四的年龄，平时上班整天坐着，肩膀酸背痛都成家常便饭。
我深吸一口气，先试着直挺挺站直，两腿岔开点稳住。这动作看着容易，真做起来差点晃倒。刚开始那几天，我总感觉自己像个不倒翁，来回摇摆，腿还哆嗦。但我没放弃，每天挤出半小时，就在客厅地板上折腾。
实际练习过程
后来我总结出三种最简单招数，都是循序渐进来的。第一招就是呼吸配合身子扭动：
- 先蹲下点儿，双手放膝盖上，深吸气，肚子鼓起，憋住两秒再慢慢呼出。这样反复做个十来回，我就觉着胸口那股闷气散了。
- 第二招是缓慢抬手转圈：从两侧抬胳膊，过头顶转一圈，配合吸气和呼气。头几次我只敢转半圈，手腕都嘎嘣响，练熟了才敢加大幅度。
- 第三招是踮脚尖来回晃：脚跟离地，保持平衡左右摇晃几下。这招最怕摔倒，我扶着墙练了几天，总算能独立站稳。
坚持练了快两周，过程一点都不顺。有一回我急着上班前做练习，结果动作太快扯到肩膀，痛得我龇牙咧嘴，差点请假休息。但我没怂，换个轻松节奏继续来，早晚各搞十分钟，渐渐就成了习惯。
结果来了
真别说，这玩意儿居然挺管用。一个多月后，我发现自己上楼喘气少了，以前爬三层楼梯就跟要命似的，现在蹦蹦跳跳就上去。老张看见我直夸脸皮红润了，以前常犯的颈椎疼也消停许多。现在我都当日常活儿了，练完一身汗，精神头倍儿足。
不过嘛我老婆笑话我像个老古董跳舞，邻居也瞎猜我是不是着魔。可实际效果摆那儿，我还坚持着！各位要试试就从简单动作开始，别像我当初那样猛过头出糗哈。
