怎么知道的
前段时间刷微博，看到休杰克曼健身的标题，就是那个演金刚狼的老哥，标题特吸引人——《休杰克曼健身秘密是(简单方法轻松塑形！)》。我一好奇就点进去瞅了瞅，里面说他的法子超简单，不需要啥健身房，整天搞个蛋白棒加几组动作，就能练出好身材。
开始动手实践
我琢磨着试试，反正没啥成本。先照着步骤来：每天早起，用手机设个闹钟，爬起来就直接开干。第一步，搞点吃的，就是煮两个鸡蛋配杯牛奶，当早餐代替面包。第二步，动起来，做三组深蹲加三组俯卧撑，每组只搞十个。我就在家客厅地板上直接开始做，动作粗糙点没事儿，照着图片比划。第三天记不住数，我就扯张纸贴墙上，每做完一组就打个勾。
- 坚持了一周：每天早上闹钟一响，逼自己起床。做俯卧撑时膝盖都抖，但还是咬牙撑住。
- 第二周加料：听说他吃蛋白棒，我懒得买，就用煮鸡蛋代替，一次搞五个吃两天。动作也添了点，深蹲完再搞两分钟高抬腿。
碰到一堆麻烦
干下去才知道问题多着！坚持到第三周就开始懒虫上身，闹钟响了就按掉睡回头觉。有一次老婆骂我吵她，干脆把手机砸地上了。蛋白棒替代也出岔子：煮鸡蛋吃多了拉肚子，跑厕所一天好几次，搞得浑身发虚，做动作时腿软趴地上起不来。
更气人的是，网上有人说休杰克曼的法子根本不准。我查了下，发现好多版本，都不知道哪个靠谱。我就骂骂咧咧地乱来，动作做变形了，腰还疼起来。想放弃时，硬着头皮推自己一把，天天对老婆抱怨：这破秘密坑死人！
慢慢见效果
搞了个把月，意外发现有点变化。上秤一量，瘦了三斤。肚子肉少了点，穿裤子松了一小圈。老婆也说胳膊有点线条，没以前那么松垮。我接着坚持，到两个月左右，镜子前看更明显：肚皮紧绷，腿粗壮了。动作也从笨拙变麻溜，深蹲一做就熟。
现在啥感想
全实践下来，确实轻松塑形了。法子就是坚持那几个破动作加简单吃法，没啥复杂的玩意儿。但实话讲，过程一点不轻松，全靠死扛，累得跟狗一样。下次再看到这种标题，我可能还会试试，不过得悠着点来。
