发现广告搞得我难受
有一天我在刷手机，突然蹦出个林志玲的广告片儿，画面特别耀眼，声音还贼大。看完后，我整个人不对劲了，心跳砰砰地跳得超快，脑袋嗡嗡响，像是被砸了一锤子。
我试着深呼吸几口，但不管用，反而更烦躁了。紧接着几天，这广告老在我脑里回放，晚上睡不好觉，早上没精神，连吃饭都不香，体重开始掉秤。老婆看我这样，急得直跳脚，说我眼珠子都红了，像是魂被吸走了。
尝试简单法子全失败了
我先找各种法子自救。试过躲开广告—比如把手机设成静音、卸掉APP—可广告到处是，电视上还有重播，躲不过去。我喝了一大杯热牛奶想安神，结果喝太多撑吐了，胃更难受。老婆劝我看医生，可去医院排队半天，大夫说这不是啥大病，只开点安眠药打发我。吃药后更昏沉了，起床都费劲，还耽误上班，老板差点把我开除了。
最糟的是搞运动发泄—我狂跑步半小时，累得半死，可回家一开电视，又见那广告，立马又烦躁起来，气得想砸东西。老婆劝我别折腾了，我还不听，硬是坚持一阵儿，结果身子更虚了，体重直掉十斤。
试出5个复原法子，挨个走一遍
眼看不行了，我就琢磨新法子，最终找到5个管用的，开始一一实践。第一个是彻底屏蔽广告源：我动手删掉手机里的视频APP，连浏览器都改成儿童模式。电视彻底断电，遥控器扔给老婆保管。坚持了一整周，现在打开手机一片清静，脑袋不嗡嗡了。
第二个是拉人聊天分散心思：我找朋友视频瞎侃，啥都说—比如骂骂广告太烦、聊聊家常笑话。第一天我还有点别扭，多聊几次后，心思转开了，晚上睡得稳多了。
第三个是搞点小爱好转移注意力：我翻出老爸的旧鱼竿去钓鱼，动作慢悠悠的。开始在水边坐半天啥都没钓着，可后来专心在浮漂上，忘了广告事。几天下来，心情变得轻松，饭量也恢复了。
第四个是做家务活动身子：我逼自己每天打扫卫生—扫地板、洗锅碗，手脚忙活不停。起初没劲儿，硬是撑了三天，结果汗流多了，体重停了掉秤，身体不虚了。
第五个是写日记发泄情绪：晚上我拿本子狂写字，记下广告咋害人、心里多憋屈。写完就撕碎扔掉，像扔掉垃圾。坚持了一周，写完就舒坦了，不用再想那些破事。
现在身子全复原了
挨个把5个法子走一遍后，我前后熬了一个多月，总算翻过坎儿。身子不虚了，体重慢慢回升，吃饭倍儿香，睡觉安稳得像死猪。上班精神头十足，老板都夸我变了个人。老婆也笑开花了，说家里气氛终于正常了。现在我连广告影子都不怕了，遇到类似破事儿就照这法子来，保证管用。
