前几天有个老朋友在微信上说，隔着玻璃晒太阳也能补钙，还省钱省事。我听着就有点怀疑，觉得这事可能不靠谱。于是决定自己试试，看看是真是假。
我咋准备的
我选了个大晴天儿，一早就爬起来。我家客厅有扇大落地窗，下午太阳光贼足。我找出个笔记本儿和笔，准备一边晒一边记点儿还找了块旧毯子铺在窗户旁边，怕瓷砖太凉。心里琢磨着，就晒它个半小时，记下身上啥变化。
具体晒的过程
中午一点多，我把窗帘全拉开，站得离玻璃窗约两米远。一开始只穿个背心和短裤，怕不够补钙，又换了件薄棉衫裹着。刚开始还觉得挺新奇，窗户后头阳光暖呼呼的，照得皮肤有点痒痒。我就站着不动，记下来：五分钟过去，皮肤红了一小块，跟蚊子叮了似的。十分钟后，汗珠子慢慢冒出来，脖子那儿黏糊糊的。又熬了十分钟，身上燥得慌，想去开风扇又忍住。半小时结束，站得腿发麻，赶紧坐地上看笔记本儿。
记的玩意儿乱七八糟，大概就这些：
- 皮肤发热发红，但没褪皮或变黑。
- 身子骨没感觉壮了，反而有点累。
- 阳光透过玻璃后，温度高了，但好像没啥特殊变化。
结果和反思
晒完了，我跑去医院挂了个专家号。大夫掰扯半天说，玻璃挡了紫外线那玩意儿，补钙根本没用，白费劲。我这不就验证了嘛隔着玻璃晒太阳就是个坑，压根儿补不到钙。回到家，我把笔记本翻烂了，总结出几个实用避坑技巧。
- 别偷懒：别图省事就缩屋里晒，直接去户外才管用。
- 看时间：太阳最足时晒个10-20分钟够，别像我一站半小时白受罪。
- 穿合适：穿太多热，穿太少晒伤，找件薄衣服刚刚
这事儿过去后，我老婆看我折腾得脸红脖子粗，骂我太傻冒。她硬拉着我去楼下公园晃悠了一圈，真敞开了晒。结果晒了几天，骨头还真舒坦了些。这下我明白了，生活里这种小技巧听着美，实际一测全是挖坑。就像那年冬天，我图省暖气费，把沙发挪窗户前晒太阳，结果不光没省钱，冻得我感冒了一场，花钱买药更亏大发了。实践出真知，该出门儿就出门儿，别老窝着。
