今早起床穿拖鞋那会儿，嗷地一嗓子给我疼清醒了——右脚指头关节跟生锈了似的，一弯就抽抽着疼。这破毛病最近常犯，尤其天儿一潮就跟闹钟似的准时发作。想起昨天刷到有人管这个叫“嗟嗟嗟痛”，这形容还真贴切，一动骨头缝里就“嗟”一声给你颜色看。
痛到龇牙咧嘴才开始找法子
瘫沙发上揉了半小时脚趾头，越想越憋屈。翻箱倒柜把去年囤的膏药贴上，结果火辣辣烧了十分钟，疼得更想骂人了。赶紧撕下来冲冷水，脚趾头红得跟卤猪蹄似的。逼得我翻出手机搜“脚趾关节动不了咋整”，划拉半天发现有人推荐泡热水澡。
第1招：热水澡硬核实验
把浴缸放满热水，咬着牙把右脚怼进去。嚯！那酸爽差点让我蹦起来！憋着气数到三十秒才适应，整个人烫得像蒸熟的虾米。泡到十分钟的时候感觉骨头缝松了点，试着活动脚趾——还是“嗟”一声，但好像卡得不那么死了。又多泡了五分钟，擦干后裹着厚袜子躺倒，暖和劲儿顺着脚指头往上爬，舒服得直哼哼。
血泪教训：- 水温别跟我似的奔着杀猪去，温热就行
- 泡完立刻裹严实，凉风一吹更遭罪
第2招：拉伸操差点送走自己
下午看脚趾头消肿了点，想起有人说要拉伸。坐在床沿拽着大脚趾往反方向掰，好家伙这酸胀感直冲天灵盖！疼得我嗷嗷叫唤还不敢撒手。掰到第三次突然“咔”一声轻响，吓得我以为折了，结果活动两下发现灵活不少！又试着把脚底板抵墙上推，整条小腿筋抻得跟橡皮筋似的，后背关节咔咔响。
- 掰脚趾悠着点劲儿，听见响动立刻停
- 拉伸时旁边放个抱枕咬着，省得扰民
第3招：换鞋垫翻车现场
琢磨着可能是拖鞋底太薄，翻出双厚底棉拖换上。走了两圈觉得脚趾头挤得慌，脱下一看——新鞋垫后跟太高，脚掌往前出溜，五个脚指头在鞋尖挤成一团抗议！赶紧把旧运动鞋的硅胶鞋垫拆出来，拿剪刀咔嚓剪成拖鞋形状。这回踩上去像陷进棉花堆，脚趾头终于能舒展开了。
晚上故意光脚在瓷砖上溜达，想测试成果。脚趾头刚沾地就想起上午的惨状，怂得秒穿鞋。这招管不管用还不知道，但至少今天洗澡时没听见“嗟嗟”响——可能泡澡水太烫，光顾着嚎了。
- 发作时热水泡比膏药管用（个人体验）
- 拉伸要趁热打铁，但别强掰
- 拖鞋垫别买厚的，要买前掌宽的
