我最近老在抖音听到那个歌“听我说谢谢你因为有你温暖了四季”，天天刷屏搞得我耳朵起茧了，不过听得多了，觉得歌词还真有点道理，想试试看怎么往生活里带。
于是我就动手了。
准备阶段：先琢磨琢磨怎么开始
那天晚上，我躺在沙发上发呆，想想日子过得挺平淡的，忙来忙去像个无头苍蝇，确实缺了点感恩的心情。决定先从简单的做起，找了本旧的笔记本和笔放床头，方便随手记。
然后打开手机备忘录，设了个每天下午6点的闹钟提醒，标题就叫“感谢时间到”，提醒自己别忘了这事儿。
详细过程：一步步实施
闹钟一响，我就开始写感恩日记。坐下来想想今天有啥好感谢的。
- 比如老板没骂我迟到，我就记下：“谢天谢地，领导人不错。”
- 老婆帮忙洗了衣服，本子上写：“老婆真贤惠，没她我活不了。”
光是写还不过瘾，我学着把歌词用到实际互动中。有回下班回家，老婆端来热菜，我就说：“听我说谢谢你因为有你温暖了四季。”她笑骂我脑子进水了，但那眼神贼暖和。
扩展到同事那儿。上次老王帮我修电脑，我顺口就说句“有你这朋友，春天都不冷了”，他嘿嘿一笑说下次吃饭他请客。
坚持了两周，中间忘了几次，但我没放弃，闹钟响了就补上。
实现后的结果和感受
一个多月下来，效果明显。
现在每天写日记习惯了，像刷牙一样自然。
- 家里气氛轻松多了，老婆动不动就乐呵呵的。
- 工作上同事也更照顾我，感觉互相尊重起来了。
一开始觉得挺尴尬的，张嘴说谢谢像是背台词。但坚持下去，发现心里暖暖的，烦心事少了。感恩这玩意儿，就得动手实践才有戏，不然都是空谈。
