话说回来，为啥我要搞这个所谓的“焦点反制”？
以前我就是个“忙人”。你们懂的，每天电脑打开，邮件、微信、钉钉，噼里啪响个不停。看着日程表排得满满的，感觉自己特牛逼，一天干了八个人的活。结果？到晚上十点一合计，真正推进了的核心项目，一个都没有！全在做那些边缘的、谁催一下就得去做的破事。
我那会儿差点抑郁了。有一次，一个特别重要的项目，客户等着要上线，我连续熬了三天夜，结果交付的时候，发现一个最基础的配置竟然漏了，被骂得狗血淋头。那天我回到家，看着那堆积如山的待办事项，突然就崩溃了。我意识到，不是我能力不行，是我根本不知道自己在干什么，就是被周围的环境牵着鼻子走，完全没有“焦点”。
那晚我拍了桌子，决定不干了。我必须把主动权夺回来。这就是我琢磨出这套“焦点反制”流程的开始。我花了两天时间，梳理了自己到底是被哪些东西拖住了，然后制定了这三步流程，专门用来干掉干扰源。
第一步：定义你的“核目标”——反制干扰
这个很简单，但很多人做不到。我抓住了日程表，圈出了本周绝对必须完成的，只有三件。记住，只留三个！其他的，能推就推，能扔就扔。如果老板或者同事临时塞活儿进来，我直接拒绝或者要求他们提供书面申请，并且解释清楚重要性，否则一律排队。然后，我设置了严格的“静默时段”。比如早上九点到十二点，微信静音，电话静音，电子邮件界面直接关闭。这是我的焦点时间，谁来打扰，不好意思，等死你！
第二步：建立你的“信息隔离区”——消除噪音
这个“隔离区”不一定是物理上的，更多是信息上的。我以前是各种技术社区、新闻App的忠实用户，每天早上滑手机要滑半小时，感觉不看世界就要塌了。现在我狠心卸载了那些让我产生“知识焦虑”的东西。我创建了一个专门的浏览器配置文件，里面只有工作相关的标签页。我关闭了所有社交媒体的推送通知。你别小看这一步，当你把所有噪音源物理上隔绝了，你的脑子突然就清净了。我发现，那些所谓十万火急的新闻，错过一天也不会死人。
第三步：强制“即刻行动”——打破拖延
这是最难的，也是真正能实现反制的关键。我知道，很多人都喜欢把最难的事留到下午，因为上午精神应该用来处理邮件回复这些小事。大错特错！我是反着来的。早上九点一到，我立刻冲向那个最难、最想逃避的“核目标”。我强迫自己至少干满一个番茄钟（25分钟）。你只要启动了，后面想停就难了。我就是这么逼着自己把大象一口口吃下去的。
每天早上我都会实施这个快速三连击：
- 我写下了今天要干什么，不是待办事项，而是“我必须完成X，然后Y”。
- 我检查了所有输入渠道，确保它们在焦点时间内是关闭的。
- 我执行了最痛苦的任务，并且没有给自己任何借口。
自从我开始这么硬着头皮实践，我的效率简直翻了几番。以前一个礼拜才能勉强交付的项目，现在我三天就能搞定，而且质量高得多。我现在看那些还在忙着回微信、忙着开无聊会议的人，就觉得他们太可怜了。因为他们还没学会，把焦点夺回来，才是真正的反制。这套流程我用了两年，彻底改变了我的工作状态。你们赶紧试试，绝对管用！
