我那段瞎练的日子：使劲儿过猛，差点走火入魔
我刚开始接触这个内丹，完全就是图个新鲜，觉得能强身健体，还能有点玄乎的“内力”。网上那些入门的资料我看了个遍，什么意守丹田、小周天运行，一套一套的，但都讲得不清不楚，就跟说绕口令似的。我当时就琢磨，反正都是练，那就自己先试试。
我找了本厚厚的古籍，翻来覆去也没搞明白它说的“火候”到底是个我就寻思着，这不就是集中精神、把气往上带吗？于是我每天晚上盘腿坐那儿，使劲儿憋着气，把注意力死死地钉在肚脐下面。我那时候特别急，总想着赶紧练出点热乎气，证明自己有天赋，能快速“领悟”点东西。
结果？头晕、眼花，身上燥得不行。连续搞了快三个月，不但没觉得身体变反倒脾气越来越差，晚上睡觉还老是出汗。有一天我实在忍不住了，感觉一股热气直冲脑门，当时我心想这肯定是突破了！结果第二天，我脖子僵硬得跟石头一样，连转个头都费劲，吓得我赶紧停了。
我犯的第一个大错：禁忌是“急”和“贪”
我这才意识到，我肯定搞错了。我跑去问了一个圈子里比较懂行的老哥，他一听我的描述，立马就骂了我一顿。他说，你那不是练功，你那是跟自己较劲，在体内生闷气！
他给我掰开了揉碎了讲：内丹修炼最怕什么？不是什么邪术，而是你自己心里的那几道坎儿。你一上来就想着周天运行，那是典型的“揠苗助长”。真正的禁忌，都在你心里，你先把自己的人性弱点收住，比啥都重要。
他让我彻底停了之前那种强行引导的练法。他让我重新开始，干啥？不是练气，而是先“收心”。
- 第一个别犯的错：好色贪财。老哥说得直白，你要是整天还想着吃喝玩乐，沉迷那些耗精力的事儿，那练多少都是白搭。气血都漏光了，你拿什么去炼丹？这是最基础，也是最常被忽视的“漏”。
- 第二个别犯的错：强行意念。不要用蛮力去想象气在跑，那是自己骗自己。你一动念，气息就粗了，根本沉不下去。他让我体验的是“若有若无”的感觉，放松，自然地呼吸，让气自己去走。我以前那种使劲儿憋气，就是犯了这个大忌。
- 第三个别犯的错：执着火候。别老是想“下一步该怎么走”，刚开始根本就没有火候的事！基础不稳，谈什么烧火炼丹？我之前就是太执着于身体的“热感”，结果把自己弄得内火旺盛，这就是典型的“急功近利”。
掉头修正：回到最基础的“筑基”
我当时真服了，原来之前三个月都是白费劲。听了老哥的话，我把所有花里胡哨的动作都扔了。我开始每天早上起来，就只是安安静静地坐着，不求热，不求动，就求一个“静”字。
我观察自己的呼吸，让它自然地沉到腹部，不去控制它。刚开始，脑袋里各种杂念乱跑，我想控制，但老哥说，你控制干你越控制，它跑得越快。你就看着它跑，不生气，不跟着跑。这叫“知而不随”。
我坚持了将近半年这种“傻瓜式”的站桩和静坐。说也奇怪，杂念慢慢少了，身体那种燥热感彻底消失了。有一天，我突然在坐着的时候，感到一股暖流，不是我用意念带上去的，而是它自己从肚子慢慢往上走，非常柔和，非常舒服。那感觉，跟以前那种憋出来的“火烧”完全不一样，身体的僵硬感也松开了。
那次之后我才明白，内丹领悟的禁忌，归根结底就是两个字：急躁。你越想得到，反而越是得不到。现在我不再纠结于什么小周天大周天了，就每天踏踏实实地打基础，把心定下来。身体怎么样，精气神怎么样，自己最清楚。所以说，想入门的兄弟们，千万别学我刚开始那样瞎搞，先把心性定住，把生活中的那几个“漏”堵住，比什么都强！
